1 किलो वजन बढ़ाने के लिए कितनी कैलोरी चाहिए?

एक वयस्क महिला को वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 1,600 से 2,400 तक कैलोरी लेने की आवश्यकता होती है. वहीं, एक पुरुष को वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन औसतन 2,000 से 3,000 तक कैलोरी की आवश्यकता पड़ती है.